健康体操「ウォー筋グ運動」を作りました
体力が衰えがちな中高年の人たちに、効果的に筋力をつけてもらい、寝たきりになることを防ぐための健康体操を作りました。
「ウォーキング前に手軽に運動をしてもらおう」という思いを込めて、「ウォー筋（きん）グ運動」と名付けました。
かかとを上げてつま先に重心をかけたり、片足を横や後に出したりと簡単でゆっくりとした動きながら、ももや背筋、腹筋などが鍛えられる体操です。体操を終えた後に20分から30分歩くとより効果的です。
運動の内容は、以下をご覧ください。
※お使いの環境によっては再生できないこともありますのでご了承ください。
運動のDVD・CD・テープの貸し出しや体操指導を行いますので、ご希望の方は保健センターへお問い合わせください。
このページに関するお問い合わせ
健康こども部 健康づくり課（江南市保健センター）
〒483-8157 愛知県江南市北山町西300
電話：0587-56-4111 ファクス：0587-53-6996
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