簡単おはぎ

材料	1人分	4人分（目安量）
無洗米	80g	320g
水	100ml	400ml
あんこ	30g	120g
きなこ	30g	120g 他になんでも可
砂糖	15g	60g
塩	1.5g	6g（小さじ1強）
プラスティック手袋	1組	4組 使い捨てのもの

作りかた

1. お米を「はんごう」で炊く。
2. 軽くつぶして丸め、あんこで包んだり、きなこをまぶす。

ポイント

• キャンプで使う「はんごう」を使い、お米を炊いてみんなで楽しくご飯を食べてほしいとの願いを込めました。
• 何をつけてもご飯なのでおいしい。いろいろ簡単に活用できると思います。

一人分あたりの熱量

• 熱量　520kcal
• たんぱく質　18.5g
• 脂質　7.9g
• 炭水化物　94g
• ナトリウム　587mg
• 食塩相当量　1.5g