パスタ入りスープ

材料	1人分	4人分（目安量）
パスタ（乾麺）	30g	120g
コーンスープの素（粉末）	1袋	4袋
水	150ml	600ml
ベーコン	10g	40g（2枚）
ほうれん草	10g	40g

作りかた

1. なべにたっぷり水を沸騰させ、パスタを茹でる。
2. 食べやすい大きさに切ったベーコン、ほうれん草をパスタの茹で上がる1分程度前になべに加える。
3. 深めの皿にコーンスープ（コーンスープの素+お湯）を作る。
4. 2.をザルにあげ、しっかりと水をきり、3.のなかに加え、スープとからめる。

ポイント

• 中に入れる具材は準備できるものでOK。
• 他のスープの素を用いれば、味のバリエーションが増え、楽しめます。
• スープの素に加えるお湯の量を調節して、好みの濃さにできます。

一人分あたりの熱量

• 熱量　255kcal
• たんぱく質　6.7g
• 脂質　6.8g
• 炭水化物　33.0g
• ナトリウム　539mg
• 食塩相当量　1.4g

口の中をきれいに！

非常時であっても、歯磨きや入れ歯の洗浄を忘れずに。